Ngừng ngay 5 thói quen có hại cho sức khỏe mà nhiều người thường mắc phải

Trong cuộc sống, nhiều người chúng ta có thể vô tình hình thành những thói quen xấu ảnh hưởng đến sức khỏe. Dưới đây là 5 thói quen có hại mà bạn cần lưu ý để thay đổi.

1. Đánh răng quá nhiều: Bác sĩ Peter Alldritt khuyến cáo rằng đánh răng quá nhiều lần trong ngày có thể làm mỏng lớp men răng, khiến răng dễ bị ố vàng. Tốt nhất là nên đánh răng 2 lần sáng và tối, kèm theo việc sử dụng chỉ nha khoa để loại bỏ mảng bám.

2. Ăn nhiều cá ngừ: Việc tiêu thụ quá nhiều cá ngừ có thể dẫn đến nguy cơ nhiễm độc thủy ngân và kim loại nặng.

Phụ nữ ở độ tuổi sinh đẻ và có kế hoạch mang thai nên hạn chế ăn cá ngừ do nguy cơ thiếu hụt chất dinh dưỡng và nhiễm độc thủy ngân. Thay vào đó, có thể chọn các loại cá khác để tốt cho sức khỏe hơn. Ngoài ra, lạm dụng nước rửa tay khô chứa cồn có thể gây khô da và dị ứng. Theo bác sĩ Dawes-Higgs, việc sử dụng nước rửa tay khô quá thường xuyên có thể làm tăng nguy cơ nhiễm khuẩn. Nên rửa tay bằng nước sạch và xà phòng khi có thể, chỉ dùng nước rửa tay khô khi thực sự cần thiết.

Uống nhiều nước ngọt có ga có thể gây hại cho sức khỏe. Nước có ga chứa cafein, làm tăng huyết áp và ảnh hưởng tiêu cực đến thận. Sử dụng lâu dài có thể dẫn đến tích tụ mỡ quanh gan, kháng insulin và tăng nguy cơ tiểu đường. Ngoài ra, nước ngọt có ga có thể chứa chất gây ung thư và thúc đẩy lão hóa.

Lười đi khám bệnh cũng có thể dẫn đến hậu quả nghiêm trọng, vì khám bệnh định kỳ giúp phát hiện sớm các bệnh, đặc biệt là những bệnh nguy hiểm như ung thư, khi không có triệu chứng rõ ràng.

Nhiều người mắc triệu chứng tương tự mà chủ quan, dẫn đến việc không đi khám hoặc tự mua thuốc. Kết quả là khi gặp bác sĩ, bệnh đã nặng hơn, khó điều trị. Do đó, bạn nên khám bệnh định kỳ mỗi 6 tháng hoặc 1 năm, và nếu có dấu hiệu bất thường, hãy đi khám ngay.

Source: https://afamily.vn/suc-khoe/loai-bo-5-thoi-quen-gay-hai-suc-khoe-ma-nhieu-nguoi-mac-phai-20140120024417460.chn